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宁夏气象台据最新资料预测，预计5日宁夏全区大部有5级左右偏北风，阵风7到9级，并伴有沙尘天气，全区日平均气温将下降6度左右，贺兰山沿山、固原市南部有小雪；6日全区大部有4到5级偏北风；7到8日清晨全区大部最低气温在零下18到零下14度，石嘴山市北部可达零下20度左右。同时，预计11日前后和21～23日还将有2次冷空气影响我区。 宁夏气象台年12月04日14时50分发布大风蓝色预警信号：预计5日白天到夜间，全区大部有4到5级偏北风，阵风可达7到9级，部分地区伴有沙尘天气；6日白天，银川、石嘴山两市及吴忠市大部有4到5级偏北风，阵风可达7到8级。请相关部门和广大群众注意做好防风、防火工作。 防御指南: 1.政府及相关部门按照职责做好防大风工作； 2.关好门窗,加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物,妥善安置易受大风影响的室外物品,遮盖建筑物资； 3.行人注意尽量少骑自行车,刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留。 近期天气预报银川 石嘴山 吴忠 固原 中卫 温度骤冷 流感季也来了 大家还是多准备厚厚的衣服 多喝热水、多吃果蔬、常通风 一定不要让自己感冒哦 7招让感冒不找你麻烦1.早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 2.保持空气流通 最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。 3.规律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。 4.均衡营养 天气转冷后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。 5.适度锻炼 登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。 6.按摩头部 如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。 7.几类患者要注意 患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。 来源宁夏卫视 |
